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雾霾天适合吃什么水果,枇杷能有效预防呼吸道疾病

时间:2018-07-21所属栏目:水果知识

如今空气质量越来越差,雾霾天都不敢让孩子出去,不然很容易引起呼吸道疾病,那么雾霾天适合吃什么水果呢?如果说一直不出门那肯定是不可能的,不过也不能毫无准备的出门,其实有些水果对预防呼吸道疾病还是有些效果的,而且还能辅助治疗,雾霾天不妨让孩子多吃这些水果。

一、枇杷

雾霾天气孩子特别容易感染上呼吸道疾病,有些可能会出现咳嗽等症状,而枇杷中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。同时枇杷中所含的有机酸,能刺激消化腺分泌,对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。

健康小贴士:枇杷不宜食用过量,多食枇杷还会助湿生痰,继发痰热,所以最好不要一次吃太多,每次1-2个就好。

二、苹果

苹果性味甘凉,具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。而且苹果具有很好的调理肠胃的作用,雾霾天气孩子多吃些苹果有助于增强抵抗力。

健康小贴士:饭后吃苹果不利于消化,所以一般在饭后1个小时后吃苹果最佳。

三、橄榄

橄榄中含有的抗氧化剂可以消除体内自由基,恢复人体脏腑器官的健康状态,让孩子在雾霾天也能保持一个健康的身体。

健康小贴士:生吃青橄榄,最好先用盐水泡一下,能杀死表面的害虫、清楚农药残留。如果不习惯生吃,还可以泡水喝,加点蜂蜜,还能下火。

四、梨子

梨子性寒,可润肺生津、清肺热,同时梨子中所含的丰富的膳食纤维,使积存在体内的有害物质大量排出。

健康小贴士:孩子出现上呼吸道感染、咳嗽并伴细菌感染、发热、咯痰时,食用蒸梨效果较好。它可润肺化痰。加些糯米和冰糖还可满足厌食的宝宝对营养的需要。

五、无花果

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果,能够帮助体内有害物质的排出。

健康小贴士:无花果鲜品或乾果适量,加入冰糖,水炖服,可用以治疗由於肺热导致的咽乾,声音嘶哑。

六、柚子

柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食等功效,同时柚子中所含的生物活性物质柚皮甙,可清除宝宝体内的自由基,提高孩子免疫力。

健康小贴士:柚子有滑肠的功效,所以如果胃寒、腹泻的小孩最好少吃或不吃柚子。