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经期水果

时间:2014-12-24所属栏目:月经期
  【月经与水果】:水果含有丰富的维生素,在女性月经期前后合理的食用,对于防治痛经、缓解精神紧张、控制经血量多少等方面具有非常重要的作用。但是有些水果由于性味方面问题,而不适合女性月经期间食用,一旦食用很可能会加重痛经等症状。
 
月经期疼痛吃什么水果好
 
  【经期果汁宜忌】:
 
  一、适宜经期喝的果汁:温热性
 
  温性或热性的饮料主要有以下几种:以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等为主要原料制成的果汁为温性或热性的;碳酸类饮料中,只有可乐是属于温性的;咖啡及以咖啡为主要成分的果汁饮料为温性的;以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和;茶饮料中红茶是温性的。
 
  注:凡是被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状困扰的朋友,最好少饮热性或温性的饮料。
 
月经期适合吃橘子
 
  二、不适宜经期喝的果汁:凉性
 
  凉性或寒性的果汁饮料主要有以下几种:以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性的;蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁均为凉性的;茶饮料中绿茶是凉性的;以中药为主要原料制成的各种凉茶,性味寒凉。
 
  另:牛奶和绿茶属于凉性,若与温热性水果搭配而成的果汁,多性平和;与凉性水果搭配,则为凉性,不宜饮用。
 
  助:对于那些平素常表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷的虚寒体质者,即使不在月经期内,也不宜过多饮用凉性或寒性的饮料,否则不仅会加重上述不适,严重者甚至还会出现腹痛甚至腹泻。
 
月经期不宜吃香蕉
 
  【月经期吃什么水果好】:
 
  月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃,另外不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。
 
  月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。
 
月经期适当吃苹果是有好处的
 
  【经期不能吃的水果和其他食品】:
 
  梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性水果尽量不要食用。芒果有止血功能,经期内的mm也不要吃,以免引起月经量的不正常变化。
 
  除水果外,女性月经期一些属性偏凉的食物都是不宜食用的,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。而一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
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