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月经期可以吃杏子吗

时间:2015-01-09所属栏目:月经期
  月经期可以吃杏子吗?一般来说月经期是可以吃杏子的,但是吃杏容易上火,上火的人不建议食用。杏子一般人群均可食用,但产妇、孕妇、幼儿、糖尿病患者不宜吃杏或杏制品。而其他人也不可多吃,过量食用会伤及筋骨、影响视力,还极易长疮生疖。
 
月经期可以吃杏子吗
  
  下面是一些月经期的注意事项,看看也许对您有所帮助:
 
  1、月经期应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等。
 
  2、月经期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血。
 
  3、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。
 
  4、多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
 
  5、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
 
  6、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、矿物质。
 
 本篇文章除了为您解答月经期能吃杏子吗这个问题外,还为您罗列了一些月经期的注意事项,希望能够真真切切的帮到您。