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早上空腹吃苹果好吗

时间:2014-12-24所属栏目:苹果
  早上空腹吃苹果好吗?因为苹果果肉中的纤维素能协助维持人体的血糖水平,使人产生“饱腹感”,可以减少其他食物的摄入;同时,苹果具有很高的保健价值,比如减肥瘦身功效。因此,很多朋友早上选择空腹吃苹果,希望能达到期望的效果。那么早上空腹吃苹果好吗?我们下面一起来分析一下:
 
早上空腹吃苹果好吗
 
  一、早上空腹吃苹果好吗——回复:
 
  早上空腹吃苹果,对身体是有好处的。
 
  1、苹果中含有的鞣酸等物质具有收敛作用,可以治疗慢性腹泻;
 
  2、苹果中含有的果胶、纤维素、半乳糖荃酸等物质具有吸收细菌毒素的作用,避免食物在肠内腐化,所以吃苹果可以有效排除肠道的毒素;
 
  3、苹果中所含的纤维素和有机酸能够促进肠胃蠕动的作用,帮助消化,从而达到通便的效果,对于便秘的朋友来说,空腹吃苹果更有利于治疗便秘。
 
  4、每天早上空腹吃苹果或喝一杯苹果汁,可预防胆结石。此外,苹果富含糖类,早上空腹吃苹果可以补充糖类。
 
  二、什么时候吃苹果最好:
 
  即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午吃苹果果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃苹果果,不利于消化,尤其是苹果纤维含量高,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。
 
  温馨提示:苹果的营养很丰富。吃苹桌时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对减少人体疾病大有好处。不要在饭前吃水果,以免影响正常进食及消化。
 
  三、经期能吃苹果吗:
 
  月经期间不能吃的过于油腻、辛辣、凉性的食物。而苹果属于凉性水果,在月经期间是不宜多吃的,尤其是患有痛经等妇科疾病的人群更不宜吃苹果。
 
  早上空腹吃苹果虽然有不少好处,但是肠胃不好的朋友应注意,在空腹情况下应少吃或不吃,以免引起恶心或胃部不适加重病情。如果早上空腹吃苹果是为了减肥,小编建议大家将精力集中在晚上,而早餐还是丰盛一些危害,最好能够搭配一些热牛奶、粥类、蛋类或面包等食品一起食用。